Dánové patří mezi nejšťastnější národy na světe. Ovládají totiž umění pohodového života neboli hygge.
Hygge zahrnuje:
- pohodovou náladu
- vědomé prožívání
- čas s lidmi, které máme rádi
- útulnou atmosféru domova (svíčky, teplá deka a vůně skořicových šneků)
1) uvařte společně večeři
Umění užít si život pramení ze schopnosti přetvořit každodenní povinnosti v něco zábavného a zajímavého. Až zítra budete chystat večeři, přizvěte k tomu partnera i děti. Pusťte oblíbenou hudbu, nalijte si sklenku sektu a zatím, co jeden krájí zeleninu, druhý může míchat omáčku. Povídejte si u toho a pak si společně na výsledném dílu pochutnejte.
2) vyhlaste víkend bez spěchu
Přes týden je to pěkný kolotoč, ráno budík, snídaně, vypravit děti do školy, ty menší odvést do školky. Dala jste Honzíkovi ty tempery na výtvarku? Rychle do práce a odpoledne opět svoz dětí a příprava večeře. Na víkend nic neplánujte a vyhlaste den bez spěchu. Děti ať klidně zůstanou celý den v pyžamu a koukají na pohádky. Vy se také uvolněte, negruntujte a společně si vychutnejte horkou čokoládu se šlehačkou. Pro jednou se opravdu nic nestane.
3) užívejte si nové zážitky
Podle vědců, to co děláme úplně poprvé, vnímáme mnohem intenzivněji, než když danou činnost absolvujeme opakovaně. Proto si naplánujte nové zážitky. Navštivte místa, kde jste ještě nebyla, zkoušejte nová jídla nebo se přihlaste na kurz břišního tance.
4) objímejte partnera i děti
Doteky jsou pro lidský organismus důležité a dokonce i léčivé. Bohužel je jich často méně a méně. Zaměřte se na ně a děti i partnera co nejčastěji objímejte, hlaďte a mazlete. Pro děti je dokonce dotek důležitý pro jejich psychický vývoj.
5) pozvěte si domů návštěvu
Pozvěte přátelé, nachystejte dobroty a připravte program. Zahrajte si deskové hry a bavte se. Uvidíte, že vás takový večer hezky nakopne a dodá energii na dlouhou dobu.
Co je ještě hygge?
- pozorovat hvězdy
- hodně se smát
- procházky v přírodě
- sledování filmů
- opékat buřty na ohni